Espace Sérénité

Nos pratiques

Pour vous aider à y voir plus clair parmi tous nos soins et pratiques, nous avons rassemblé ici des explications sur l’ensemble des activités proposées à l’Espace Sérénité.

Massages & Soins bien-être

Soins bien-être & Massages

Access Bars

Procédé énergétique effectué en activant, par un toucher doux, 32 points situés dans le crâne. Chacun de ces points, appelés Bars, est associé à un aspect de la vie.

Lors d’une séance, notre praticienne Access Bars pose délicatement ses doigts sur certains de ces points pour vous libérer des pensées négatives et des croyances limitantes. Ce soin énergétique vous aide à mieux dormir, à relâcher les tensions, à être moins stressé•e et en meilleure forme. Cette méthode vous rend plus apte à recevoir ce que la vie nous offre.

Ayurvéda

Médecine originaire d’Inde proposant une approche globale de l’être. L’Ayurvéda repose sur le principe de l’équilibre mental et corporel. Les soins et massages ayurvédiques visent à maintenir l’individu en bonne santé physique, psychique et spirituelle. Ces massages apportent de nombreux bénéfices :

  • Ils drainent les toxines,
  • libèrent les tensions, 
  • vous aident à mieux gérer vos émotions,
  • diminuent la fatigue,
  • apaisent l’esprit, 
  • améliorent la qualité du sommeil,

Facialisme

Technique de soin du visage comprenant des massages manuels et avec des outils en pierres semi-précieuses ainsi qu’un lifting par acupuncture. Ces soins et massages visent à rééquilibrer vos énergies, détendre les muscles faciaux et rajeunir votre visage.

Notre facialiste analyse d’abord la peau de votre visage et réalise votre bilan énergétique. Ensuite, elle procède à un massage énergisant du visage et de la nuque, selon les techniques Shiatsu et Kobido. À la suite de ce massage, elle passe au lifting par acupuncture. Des aiguilles très fines en or sont insérées à des points précis (correspondant aux méridiens où circule notre énergie). Enfin, notre facialiste masse à nouveau votre visage à l’aide d’un Gua Sha puis d’un rouleau de quartz rose ou aventurine.

Lumino-relaxothérapie PSiO

Méthode utilisant les lunettes PSiO, un dispositif combinant luminothérapie et relaxation par la musique ou la voix. La technologie PSiO constitue une solution innovante pour retrouver le bien-être, restaurer la qualité du sommeil, chasser la fatigue, lutter contre la dépression saisonnière ou encore se ressourcer après un burn-out. Utilisée depuis plus de 20 ans, cette technologie a prouvé son efficacité et ne possède aucun effet secondaire.

Les lunettes PSiO emploient la lumière continue et la lumière pulsée. Le recours à l’une ou l’autre de ces lumières dépend de vos besoins. Notre consultante vous guidera pour profiter au mieux de cette méthode de relaxation.

Massage Hakim des mains

Technique de massage qui relance la circulation de l’énergie vitale dans tout l’organisme. Notre praticienne vient presser doucement certaines zones de la main. Elle manipule le dessus de la main, la paume, les doigts, le poignet et les avant-bras.

Le massage Hakim des mains procure plusieurs bienfaits au corps et à l’esprit. Il permet un léger drainage lymphatique et agit sur toutes les articulations de la main et de l’avant-bras. Ce massage énergétique détend non seulement les mains, mais aussi tout le corps.

Massothérapie

Thérapie corporelle visant au mieux-être et à l’amélioration de la santé par le massage. Le toucher procure une détente profonde, soulage les douleurs articulaires et musculaires. Les tensions s’apaisent, la digestion et la circulation sanguine s’améliorent, la résistance au stress et la capacité respiratoire augmentent.

À l’Espace Sérénité, notre massothérapeute emploie les techniques de massage Tuina, Chi Nei Tsang, Kobido et Shiatsu.

Reiki

Méthode de soin énergétique d’origine japonaise. Le Reiki favorise la circulation de l’énergie vitale. Au cours d’une séance, notre praticienne impose doucement ses mains sur différentes parties de votre tête, torse et dos. La pression reste légère. Le but n’est pas de manipuler le corps, mais de débloquer les énergies. Vous ressentirez une grande détente tout au long du soin et après.

En libérant les énergies, le Reiki soulage les tensions, apaise l’esprit, diminue les douleurs et l’angoisse.

Accompagnement & Coaching

Accompagnement & Coaching

Accompagnement des (futures) mamans

Accompagnement des femmes dans leur transformation en maman et de leur conjoint•e. Notre praticienne vous fournit des conseils et informations pour organiser la période postnatale (post-partum) et prendre confiance en vous. Elle est présente à vos côtés depuis votre désir de grossesse jusqu’à votre retour au travail. Elle répond à toutes vos questions avec bienveillance.

Cet accompagnement comprend notamment un soutien informatif et émotionnel, des conseils nutritionnels et bien-être.

Astrologie karmique

Forme d’astrologie fondée sur les notions de réincarnation et de karma. Notre spécialiste réalise une lecture spécifique de votre thème natal en privilégiant les aspects karmiques. Grâce à cette lecture, elle déterminera avec vous votre Mission de Vie secondaire et vous aidera à découvrir les moyens dont vous disposez pour l’accomplir.

L’étude de votre thème karmique permet de dévoiler certains blocages ou peurs en révélant ce que disent vos vies, passées et présente.

Coaching individuel & en groupe

Coaching destiné aux particuliers et aux entreprises. Notre coach vous accompagne, à plus ou moins long terme, pour vous aider à réaliser vos objectifs. Elle vous guide dans votre développement personnel et professionnel. Vous apprendrez, entre autres, à :

  • Mieux gérer votre temps
  • Lâcher prise
  • Améliorer votre communication
  • Aborder le changement sans stress
  • Développer votre leadership
  • Oser prendre la parole en public
  • Mieux équilibrer vie privée et vie professionnelle

Éveil de conscience

Méthode employant plusieurs outils thérapeutiques dont la méditation de Pleine Conscience, le scan thérapeutique, la relaxation profonde, la respiration consciente, la relation d’aide, la PNL, le coaching, la régression évolutive, le MSBR et l’ACT. Grâce à ces outils et exercices, notre praticienne vous apprend à appuyer sur le bouton pause. Avec son assistance, vous parviendrez à revenir à vous, à vous écouter et à vous respecter. Vous développerez votre capacité à vivre dans l’instant présent. Vous libérerez votre Enfant intérieur pour rester présent à vous-même.

Naturopathie

Médecine préventive et holistique. La naturopathie cherche à maintenir la santé par des moyens naturels. Cette pratique vise à régénérer les capacités d’autoguérison du corps. Son approche globale systémique a pour but de rétablir l’harmonie entre les différents organes.

Notre naturopathe commence par établir votre bilan de vitalité pour évaluer les déséquilibres de votre corps. Grâce à cela, elle détermine des conseils personnalisés pour améliorer votre hygiène de vie et votre santé.

Alimentation saine

Alimentation saine

Nutrithérapie

Approche holistique désignant le fait de soigner par la nutrition. Son rôle est avant tout préventif. La nutrithérapie vise à optimiser nos fonctions physiologiques, notre santé, nos performances physiques et intellectuelles par une alimentation adaptée.

Rééquilibrer votre alimentation vous aidera à réguler votre poids. On peut citer d’autres bénéfices : meilleure gestion du stress, amélioration de la qualité du sommeil, maintien de votre énergie au top, lutte contre l’inflammation, prévention de certaines pathologies, lutte contre les maladies dégénératives et le vieillissement prématuré.

Pleine Conscience

Pleine conscience

Méditation Pleine conscience

Méthode d’ancrage dans l’instant présent à travers la méditation. On l’appelle aussi mindfulness. En méditant, nous recentrons notre attention, sur le moment présent, sur le « ici et maintenant », sur qui nous sommes et sur ce que nous ressentons.

Notre praticienne vous apprend, à travers des exercices et des séances guidées, à assimiler les trois aspects de la méditation Pleine Conscience : faire une pause, observer et agir. Vous vous entraînerez à canaliser vos pensées, à reprendre le contrôle de votre vie et de vos émotions. Avec la Pleine Conscience, vous développerez une meilleure résistance au stress, vous vous débarrasserez de vos angoisses. Vous aborderez votre quotidien de manière plus sereine.

Pratiques collectives

Pratiques collectives

Danse orientale

Danse sensuelle originaire d’Égypte. La danse orientale libère du stress par le mouvement. Elle active le centre énergétique du ventre. Ces ondulations qui partent du ventre facilitent la digestion et musclent la ceinture abdominale. Cette danse aide à prendre conscience de son corps. Elle favorise l’ancrage : le corps ne bouge presque pas, ce sont les hanches qui ondulent.

Les mouvements langoureux de la danse orientale augmentent votre estime de vous. En dansant, vous retrouvez peu à peu le contact avec votre corps, vous sentez plus fort•e, plus confiant•e et plus sexy.

Qi Gong

Science de la respiration fondée sur la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. 

Lorsque nous sommes tristes, stressé•e•s, anxieux•ses, des blocages apparaissent, notre énergie ne circule plus librement. La pratique régulière du Qi Gong rétablit une bonne circulation des flux énergétiques.

Grâce au Qi Gong, vous (re)prendrez conscience de votre corps. Vous vous sentirez plus léger après votre séance : votre corps sera détendu et votre esprit apaisé.